sábado, 26 de febrero de 2011

REDUZCAN LA VELOCIDAD

El entrenamiento de hoy sábado Ciudad Real- Puertollano (43 Kilómetros) ha servido para contrastar que todo va por muy buen camino, la forma va en aumento y la moral esta en todo lo alto. Hemos mejorado en 15 minutos el tiempo obtenido hace dos semanas , y pese a esto las sensaciones en meta han sido mejores.
A las 7:15 minutos y tras desplazarnos en AVE desde Puertollano dabamos comienzo al entrenamiento, cargados con nuestra mochilas y con una temperatura algo fresca . Los primeros kilómetros han sido muy rapidos avivados por Antonio que se encuentra en un fenomenal estado de forma. Durante todo el recorrido hemos tenido que ir ajustando ritmos a la baja ya que sin darnos cuenta nos poníamos mucho más rápido
También en el dia de hoy hemos variado las acciones a realizar durante las paradas técnicas, con estiramientos en el arcén.
Esta semana el volumen de kilometros ha ido en aumento sumando en el caso de Julio 200 Km, Antonio y J. Carlos con 160 . El aspecto psicologico va a ser muy importante en este reto de dar la Vuelta a Castilla la Mancha, por lo que estas tiradas en grupo son verdaderos ensayos en tiempo real de las dificultadas que vamos a tener durante todo el recorrido.




Los últimos kilómetros los hemos realizado por debajo de 5 minutos/km lo que indica las buenas sensaciones del grupo en la etapa de hoy. Para recargar la energía perdida durante el entrenamiento nada mejor que un buen jarro de agua agria para reponer fuerzas de cara a la etapa de mañana de 40 kilómetros.
Aunque el día de hoy el ritmo ha sido alto, no debe ser la tónica de la semana , ya que el supone un desgaste adicional que podemos pagar en forma de lesiones.





2 comentarios:

  1. Hola José Carlos y compañía,por lo que contáis y las sensaciones que tenéis veo que vais muy bien,con cabeza y buen control que bien lleváis ycon vuestra experiencia macrofondista me parece que este reto va a pasar rápido y triufador,además con vuestras mentes al 100%,los buenos extras de Victory Endurance y el agua agria esto va a ser pan comido.........me alegro de vuestros buenos entrenos que cada vez dan mejores espectativas y espero que sigáis así..........aquí en Alicante esta semana Pepe se ha ido a Torrevieja,después se ha metido en la media y al saber que más....el caso que sus buenos kilómetros se ha hecho cumpliendo con su entreno particular ya que no puede estar allí con vosotros.Bueno no me enrollo más,ya veré vuestra próxima entrada para ver cómo vais de ánimos y fuerzas,mientras tanto aquí tenéis un buen embajador y predicador de vuestro gran reto para que se sepa por todas partes que hay un gran reto y una gran hazaña para que la siga todo el mundo que le gusta esto,un saludo a todos kiko.

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  2. Gracias Kiko, espero que nos veamos pronto. Por Pepe se que eres un gran tio. Tu tambien con tu apoyo y acompañando a Pepe vas a ser una parte importante de este reto. Eres uno mas de esta familia de locos que vamos a intentar esta gran aventura. (Jose Carlos)

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